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电脑族护眼警惕三大错误观念

来源:上海新视界中兴眼科医院

  随着科技的发展,电脑已经普遍存在于大家的生活之中。人们办公娱乐都离不开电脑的帮助,而长时间的看着电脑难免会使眼睛疲劳,大家就会进行一些措施来缓解。下面上海新视界中兴眼科医院专家提醒大家电脑族护眼警惕三大错误观念

电脑族护眼

  三大错误观念

  错误一:眼睛干了滴眼药水。

  由于对着电脑时间太长,有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水,觉得眼睛干了就滴一滴,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

  错误二:关灯看电视。

  有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出,这样是不对的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

  错误三:专注用电脑不眨眼。

  有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。专家指出,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。

  消除眼疲劳的四大法:

  1、每天眨眼300次:20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。

  2、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  3、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  4、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

  多吃营养眼睛的食物

  专家研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

  治疗眼疾,上海新视界中兴眼科医院三大优势,安全有保障

  上海新视界眼科医院是在上海市政府重点扶持下建立的一所集医疗、科研、保健和防盲治盲为一体的现代化多功能眼科医院,是“百年仁济”品牌医院成员之一,是上海最早的三星级眼科医院,也是上海成立最早、规模最大的专业眼科医院。

  1、上海新视界眼科医院是眼科行业中最早获评三星级的专业眼科医院。上海新视界眼科医院以依法经营、优质的服务、集团式先进管理模式、透明的价格、先进的技术水平各方面都达到三星级标准,受到专家组和市民的广泛认可和好评。

  2、上海市首家全医保定点眼科医院。上海新视界眼科医院是上海首家全医保定点眼科医院,近视患者在医院做激光手术,可使用上海医保卡,报销医保诊疗范围内的相关费用。

  3、“百年仁济”品牌医院成员之一。上海新视界眼科医院是“百年仁济”品牌医院成员之一,共享以上海交通大学医学院附属仁济医院为核心的上海仁济医疗集团相关优势医疗资源,形成了以专家交流、技术共享、服务和经验共享为核心的交流方式。上海新视界眼科医院提升了眼科的整体品质,致力于打造上海最好、最专业、最安全的眼科医院。

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