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预防高度近视要掌握哪些方法

来源:上海新视界中兴眼科医院

  上海新视界中兴眼科医院的专家介绍,高度近视会对人们的眼部健康造成极大的危害,因此建议大家平时要做好预防工作,掌握预防方法,从而避免眼睛患上高度近视。那么,预防高度近视要掌握哪些方法?下面有请眼科医院的专家为您详细解答。

  预防高度近视要掌握哪些方法?眼科医院的专家解答如下:

  1、桌面上的照明,光线最好应从左侧或左前侧射来,写字时不要使手的阴影遮住光线。

  2、改掉不良用眼习惯,不要躺着看书,不要走路和在开动的车厢内看书,不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

  3、要做到读书写字姿势端正,保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺,身体离桌子一拳,手指离笔尖一寸,连续写字看书,45分钟要休息片刻(10-15分钟)或向远处眺望,使睫状肌得到休息。

  4、日常饮食中注意选择健眼食物,以保证眼睛的营养供给,像多吃些含胡萝卜素的食物,如:胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物,特别是糖果,高碳水化合物的食物。

  5、积极锻炼身体以增强体质,促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,有利于近视的预防。

  上海新视界中兴眼科医院温馨提醒:高度近视对患者的视力危害极大,建议大家要多加注意,选择到正规专业的眼科医院检查治疗,这样才有安全保障!

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