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老花眼如何预防有效

来源:上海新视界中兴眼科医院

  上海新视界中兴眼科医院的专家介绍,老花眼的出现给老年患者的晚年生活带来了极大困扰,所以建议老年朋友们平时做好预防工作,避免眼睛患上老花眼。那么,老花眼如何预防有效?下面有请眼科医院的专家为您详细解答。

  老花眼如何预防有效?眼科医院的专家解答如下:

  一、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

  二、注意锻炼,要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。

  三、经常眨眼法,平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

  四、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾,否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。

  五、指压法,为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压,由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。

  六、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

  七、注意多食用些含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,以及各种新鲜绿叶蔬菜,如饮食调配仍不能满足需要时,也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

  专家提醒:出现老花眼要引起足够的重视,及时去眼科医院做一次验光检查,根据自身的情况和需求选择适合自己的治疗方法,目前治疗老花眼最常见的方法有配镜和手术治疗。

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